ERNÄHRUNGSBERATUNG

Ganzheitliches Coaching-Konzept
(Ernährung & Personal Choaching)

1. . Einstieg & Analyse

  • Kennenlerngespräch (ca. 30 – 45 min.):
    Ziele, Wünsche & Motivation klären
  • Lebensstil & Werte besprechen
  • Ernährungsgewohnheiten & Trainingsstand analysieren
  • Erste Prioritäten definieren

2. Ernährungscoaching

  • Individueller Ernährungsplan: angepasst an Alltag, Vorlieben & Ziele
  • Wissensvermittlung: Grundlagen wie Makros, Mikros, Portionsgrößen, gesunde Routinen
  • Praktische Tipps für Alltag & Einkauf
  • Begleitung: regelmäßige Check-ins (wöchentlich oder 14-tägig), flexible Anpassung

3. Personal Training

  • Individuelle Trainingspläne: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit je nach Zielsetzung
  • Übungen für Studio, zuhause oder Outdoor
  • 1:1 Trainingseinheiten: Technikschulung, Motivation, kontinuierlicher Fortschritt

4. Kombination Ernährung + Training

  • Ganzheitlicher Ansatz: Training & Ernährung aufeinander abgestimmt
  • Fokus auf nachhaltige Ergebnisse statt Schnelllösungen
  • Mindset & Gewohnheiten: Aufbau gesunder Routinen
  • Strategien für Durchhaltevermögen & Rückschläge

5. Ablaufmodell (Beispiel)

  • Startpaket: Anamnese + erster Plan
  • Monat 1 – 3: Intensive Betreuung (Ernährung + Training + wöchentliche Check-ins)
  • Monat 4+: Übergang zu selbstständiger Umsetzung mit regelmäßigen Follow-ups

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6 Laser-Behandlungen – 250,00 €

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Fett-Weg-Spritze für kleine bis mittelgroße Bereiche
(z.B. Kinn, Bauch, Innenschenkel, Reiterhosen & Schwimmringe am Rücken)

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Kosten pro Sitzung – ab 150,00 €